Naturheilpraxis Michael Prgomet
Schnell abnehmen
Die Komponenten die für ein schnelles
abnehmen ausschlaggebend waren sind rot
markiert.
Leichtes abnehmen = Vermeidung von
negativen Symptomen einer Diät
Meine Standartmahlzeit bei meinem
Ernährungsplan war:
Morgens:
- Früchte, Gemüse, Käse
- manchmal auch Fleisch oder die
Gemüsepfanne.
- 1 Glas Wasser mit mit Vitaminen und
Nährstoffen aus dem Hochleistungssport:
Mittags und Abends:
-
Eine
Gemüsepfanne
mit:
Mais,
Pilzen,
Zwiebeln,
in
Kokosfett
gebraten.
Ich
habe
auch
andere
Gemüsekombination
verwendet
,
je
nachdem
auf
welches
Gemüse
ich
gerade
Lust
hatte.
z.B.
Erbsen,
Karotten,
Zucchini,
Bohnen,
Tomaten…..
Zusätzlich
habe
ich
auch
Fleisch oder Tofu verwendet.
In die Gemüsepfanne kam zusätzlich hinein:
-
1
Teelöffel
gemahlenen
schwarzen
Peffer.
(Zur
Steigerung
der
Verbrennung
von
Fetten
und
Kohlenhydraten im Körper)
-
1
Teelöffel
Curry
Pulver.
(Zur
Minderung
von
entzünlichen
Reaktionen,
wenn
durch
das
Abnehmen
Säuren
und
Schadstoffe
aus
den
Fettzellen freigelassen werden.)
-
Ich
habe
ausreichend
frische
Sahne
oder
Schmand
(Fette)
in
die
Pfanne
dazugegeben.
(Für
das
Sättigungsgefühl
und
um
die
„Schärfe“
von
Pfeffer
und
Curry
zu
mildern
und
den Magen nicht zu reizen)
Gegessen
habe
ich
immer
nur
so
viel,
bis
ich
keinen Hunger mehr hatte.
Morgens
habe
ich
meist
nur
ein
paar
Löffel
zu
mir
genommen,
bis
kein
Hungergefühl
mehr
da war.
Zur
Vermeidung
der
üblichen
negativen
Diät
Symptome:
(Übersäuerung,
Schwäche,
Gereiztheit,
Konzentrationsstörungen,
Schlafstörungen,
Entzündungen
oder
andere
Begleiterscheinungen
…)
habe
ich folgendes zu mir genommen:
- ich habe zusätzlich Mittags und Abends nach
dem Essen 2 Teelöffel /
Portionslöffel Mineralien
eingenommen.
- ich habe zusätzlich Mittags
2-3 Teelöffel / Portionslöffel
B-Vitamine eingenommen
Erlaubte Lebensmittel:
Mann kann natürlich auch andere
Lebensmittel kombinieren für das Mittags oder
Abendessen
Zwischen den Mahlzeiten:
- Mindestens 2 Äfpel täglich und anderes
frisches Obst.
- mindestens 2 Liter stilles Wasser täglich
zusätzlich zu anderen Flüssigkeiten
- bei Hungergefühl: 2-3 Esslöffel der
Gemüsepfanne
oder
- bei Hungergefühl 1 Glas Wasser mit
Vitaminen und Nährstoffen aus dem
Hochleistungssport
Michael Prgomet
(März 2016)
vor dem Abnehmen -
Gewicht 95 kg
Michael Prgomet
(Oktober2016)
nach dem Abnehmen -
Gewicht 70 kg
Michael Prgomet
(Oktober2017)
nach dem Abnehmen -
Gewicht 65 kg
Michael Prgomet
(Oktober2018)
nach dem Abnehmen -
Gewicht 65 kg
Michael Prgomet
(Oktober2019)
nach dem Abnehmen -
Gewicht 65 kg
Michael Prgomet
(Oktober2019)
nach dem Abnehmen -
Gewicht 65 kg
Michael Prgomet (Juli
2014)
vor dem Abnehmen -
Gewicht 95 kg
Michael Prgomet (Juli 2014)
vor dem Abnehmen -
Gewicht 95 kg
Michael Prgomet (Juli 2014)
vor dem Abnehmen -
Gewicht 95 kg
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